Fit 50+


 

Emma Vollbehr

Telefon:

Mobil: 0157 84872788

 

Zumba
    Dienstag 16:00 - 17:00
Sporthalle Melsdorf
 


 

Ein ausgewogenes wöchentliches Sportprogramm kann vieles bewirken!

Wir starten mit einer kurzen Erwärmung, um das Herz-Kreis-Lauf-Systems in Schwung zu bekommen.
In der anschließenden Hauptphase wird dann ein Hauptaugenmerk auf die Kräftigung der Muskulatur gelegt. Speziell angesprochen werden hierbei der Rücken, die Beinmuskulatur und die allgemeine Stabilisationsfähigkeit.
Im Ausklang der Stunde fließen Joga- und Dehnungsübungen ein, um die allgemeine und spezielle Beweglichkeit zu fördern. Auch Entspannungsübungen kommen hier nicht zu kurz.
Mir ist es besonders wichtig, dass gelenkschonend trainiert wird. Die Übungen werden häufig mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten oder Sportgeräten wie Gymnastikball und Thera-Band durchgeführt.